بدنسازی و تناسب اندام

بدنسازی و پرورش اندام ،سلامتی و تندرسی و افزایش و کاهش وزن

کاهش وزن و لاغری با خوردن بادام زمینی

کاهش وزن و لاغری با خوردن بادام زمینی

گاهش وزن در خانم ها به مشکلی بزرگ تبدیل شده و امروز مطلبی برای کاهش وزن بادام زمینی تهیه کرده ایم.

راه هایی برای سفت کردن باسن در خانم ها و برجسته کردن آن

راه هایی برای سفت کردن باسن در خانم ها و برجسته کردن آن

همه خانم ها و آقایان از باسن های سفت استقبال می کنند و این یک علاقه در جامعه است. خانم ها برای این که باسن سفت و خوش فرم داشته باشید می توانید از ورزش استفاده کنید.

ورزش trx چیست ؟

ورزش trx چیست ؟

یکی از واژه های تازه وارد شده به دنیای ورزش TRX میباشد. با ما همراه باشید تا به صورت کامل با آن آشنا شویم.

ساخت باسن بزرگ و برجسته

ساخت باسن بزرگ و برجسته

داشتن باسن بزرگ و برجسته همواره یکی از علایق خانم ها و آقایان بوده و هست و امروز تمرینات عالی برای بزرگتر کردن باسن را آماده کرده ایم.

افزایش سایز و برجسته کردن سینه

افزایش سایز و برجسته کردن سینه

همه زنان و دختران دوست دارند سینه های بزرگ و خوش فرم داشته باشند و این امری است بسیار طبیعی.

بسیاری از زنان دوست دارند سینه های بزرگ ، گرد و سفت داشته باشند. برای بسیاری سینه های پر نشانی از زیبایی و افزایش زنانگی زن است.

تمرین بزرگ کردن باسن

تمرین بزرگ کردن باسن

داشتن باسن بزرگ نه تنها باعث زیباتر شدن بدن میشود بلکه اعتماد به نفس بیشتری به همراه می آورد.

برای داشتن باسنی بزرگ انجام تمرینات ورزشی به تنهایی کفایت نمی‌کند. این مقاله توضیح می‌دهد که چگونه با انجام تمرینات تأییدشده که حداکثر تأثیر را بر عضلات باسن شما دارد، می‌توانید باسنی گردتر و سفت‌تر داشته باشید.

بزرگ کردن باسن با 7 حرکت

بزرگ کردن باسن با 7 حرکت

اگر شما هم تمایل به بزرگ شدن باسن خود دارید این مقال را بخوانید.

 

در حالی که داشتن دور کمر باریک مهم است، افزایش اندازه باسن شما نیز به همان اندازه در رسیدگی به ظاهر موثر است. اگر دوست دارید باسن بزرگتری داشته باشید، در اینجا چند گام برای کمک به شما وجود دارد تا با ظاهری دارای انحنا و قوس های ظریف زنانه به نظر بیایید.

بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای و پیشرفته

بدنسازی از مبتدی تا حرفه ای و پیشرفته

همه ما فارغ از جنس زن یا مرد بودنمان مشتاق داشتنی بدنی ورزیده و پروش یافته هستیم که زیبایی خود را چندان برابر بیشتر کنیم.

 

شروع بدنسازی می‌تواند تحولی بزرگ باشد و به کلی زندگی‌تان را زیرو رو کند.

چه زمانی برنامه تمرینی خود را تغییر دهیم ؟

چه زمانی برنامه تمرینی خود را تغییر دهیم ؟

اگر از برنامه تمرینی خود راضی نیستید و اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که در باشگاه همیشه دچار سردرگمی برای تغییر برنامه تمرینی خود هستید این مقاله را بخوانید.

نکات مهم برای بدنسازان مبتدی و تازه کار

نکات مهم برای بدنسازان مبتدی و تازه کار

بدنسازی یا همان پرورش اندام یکی از رشته های ورزشی ای است که امروزه در بین تمامی اقشار از جمله جوان ها و میان سال ها آقایان و خانم ها به شدت مورد توجه است و با پیشرفت علم و تکنولوژی آگاهی افراد از این رشته جذاب بالا رفته است.