بدنسازی و تناسب اندام

بدنسازی و پرورش اندام ،سلامتی و تندرسی و افزایش و کاهش وزن

رژیم لاغری سریع 7 روزه

رژیم لاغری سریع 7 روزه

برای امروز برنامه رژیم لاغری 7 روزه را براتون آماده کرده ایم که امیدوارم براتون مفید باشه.

برنامه غذایی رژیم لاغری 7 روزه توسط دکتر جهانی

این لیست غذایی باعث می شود که در یک هفته 2 کیلو لاغر شوید که لاغری بسیار سالمی است و بزودی به تناسب اندام دلخواه خود خواهید رسید.

 

رژیم لاغری
رژیم لاغری طبیعی کاهش وزن

 

روز اول:

صبحانه:10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی- مقداری جعفری- 3 عدد زیتون سبز

ظهر:یک پرس سوپ سبزیجات- 1 عدد پرتقال

عصر:1پرس سوپ سبزیجات- یک بشقاب ماست

 روز دوم:

صبحانه:زیتون سیاه 5 عدد- مقداری نعناع- 10 عدد گوجه فرنگی گیلاسی

ناهار:یک پرس سوپ عدس- ا برش اک مک تست شده- نوشیدنی گرم به دلخواه

شام:1 عدد ماهی بخار پر- 1 پرس سوپ سبزیجات


رژیم لاغری سریع و طبیعی برای کاهش وزن و سایز شکم و پهلو

 

روز سوم:

صبحانه:خیار 1 عدد- گوجه فرنگی گیلاسی 5 عدد- پنیر سفید 50 گرم

ناهار:یک پرس سوپ سبزیجات

شام:یک پرس سالاد بدون روغن- یک پرس سوپ سبزیجات

روز چهارم:

صبحانه:یک برش اک مک تست شده – 1 عدد گوجه فرنگی- 1عدد فلفل سبز

ناهار:یک پرس سوپ عدس- یک پرس ماست کم چرب

شام:یک پرس سبزیجات پخته شده- نصف عدد پرتقال

روز پنجم:

صبحانه:گوجه فرنگی گیلاسی 15 عدد- 1عدد تخمم رغ- نوشیدنی گرم به مقدار دلخواه

ناهار:سوپ عدس یک پرس- 1 عدد سیب

شام:ماست یک پرس- سوپ عدس یک پرس

روز ششم:

صبحانه:پنیر 50 گرم- خیار 1 عدد- یک فنجان شیرو عسل

ناهار:سوپ سبزیجات یک پرس- نصف عدد پرتقال

شام:2 عدد بال مرغ پخته شده- ماست یک پرس

 


رژیم سریع چاقی,رژیم سریع سه روزه,رژیم سریع,رژیم سریع لاغر شدن,رژیم سریع و موثر,رژیم سریع لاغری نی نی سایت,رژیم سریع کاهش وزن و سایز,رژیم سریع لاغری سه روزه,رژیم سریع برای چاق شدن,رژیم سریع یک ماهه,رژیم سریع ۱۵ روزه,رژیم سریع بدون بازگشت,رژیم سریع شیر,رژیم سریع شیردهی,رژیم سریع لاغری با میوه,رژیم سریع برای کاهش وزن,رژیم سریع لاغری با سیب,رژیم سریع کاهش سایز,رژیم سریع زیباتن,رژیم سریع چربی سوزی,رژیم رایگان لاغری,رژیم رایگان آنلاین,رژیم رایگان دکتر کرمانی,رژیم رایگان آنلاین دکتر کرمانی,رژیم رایگان چاقی,رژیم رایگان دکتر فتحی,رژیم رایگان مریم جراح زاده,رژیم رایگان دکتر فرشچی,رژیم رایگان دکتر جراح زاده,رژیم رایگان کتوژنیک,رژیم رایگان شیردهی,رژیم رایگان بارداری,رژیم رایگان ماه رمضان,رژیم رایگان روزانه,رژیم رایگان چربی سوزی دکتر کرمانی,رژیم رایگان دکتر کرمانی برای چاق شدن

 

 

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی