بدنسازی و تناسب اندام

بدنسازی و پرورش اندام ،سلامتی و تندرسی و افزایش و کاهش وزن

بالا بردن باسن با 4 حرکت فوق العاده

بالا بردن باسن با 4 حرکت فوق العاده

بالا بودن باسن و سفت و فرم داشتن آن یکی از خواسته های همه زنان است.

وقتی که صحبت از قسمت عقب بدن می‌شود، حقیقت این است: برای بالا کشیدن باسن‌تان، باید عضله سازی کنید.

راه هایی برای سفت کردن باسن در خانم ها و برجسته کردن آن

راه هایی برای سفت کردن باسن در خانم ها و برجسته کردن آن

همه خانم ها و آقایان از باسن های سفت استقبال می کنند و این یک علاقه در جامعه است. خانم ها برای این که باسن سفت و خوش فرم داشته باشید می توانید از ورزش استفاده کنید.

باسن سفت و خوش فرم با 5 تمرین عالی

باسن سفت و خوش فرم با 5 تمرین عالی

داشتن باسنی بزرگ و برجسته همواره آرزوی همه دخترها و زن ها بوده و همیشه به دنبال به دست آوردن باسن فرم دار هستند.

همه خانم‌ها آرزو دارند باسنی زیبا، متناسب و خوش فرم داشته باشند. اما از آنجایی که داشتن چنین باسنی نیاز به انجام تمرینات ورزشی بسیار دارد،

برنامه تمرینی افزایش سایز باسن در 27 روز

برنامه تمرینی افزایش سایز باسن در 27 روز

این تمرین 27 روزه یکی از بهترین دوره های تمرین افزایش سایز باسن میباشد که با رعات دقیق برنامه میتوانید در 27 روز به نتیجه مطلوب برسید.
تقویت عضلات ران و باسن، برای همه افراد مفید است، چرا که پاها به عنوان ستون و پایه بدن باید تقویت شوند به ویژه در سنین بالا باید همراهان خوب و بی‌آزاری برای افراد باشند، پس از اهمیت دادن به عضلات پا هیچ‌گاه غافل نشوید.

نزدیکی از پشت (رابطه آنال) و سایز باسن زن

نزدیکی از پشت (رابطه آنال) و سایز باسن زن

اکثر خانم ها دوست دارند باسن بزرگ و خوش فرمی داشته باشند و به همین دلیل تن به هرکاری میدهند که یکی از روش های رایج رابطه آنال میباشد.

متاسفانه  بعلت فقدان آموزشهای لازم در زمینه مسائل جنسی و زناشوئی ، هر فردی بر اساس باورهای خود نسبت به این موضوع  اظهار نظر کرده و افراد ناآگاه نیز براحتی آنرا میپذیرند ، لذا  ابتدا باید باورهای نادرست جامعه در خصوص مسائل جنسی پاکسازی و سپس نسبت به آموزش های صحیح به صورت جدی اقدام شود تا از تناقضات موجود و سردرگمی هایی که در جامعه رواج یافته جلوگیری شود.

تمرین بزرگ کردن باسن

تمرین بزرگ کردن باسن

داشتن باسن بزرگ نه تنها باعث زیباتر شدن بدن میشود بلکه اعتماد به نفس بیشتری به همراه می آورد.

برای داشتن باسنی بزرگ انجام تمرینات ورزشی به تنهایی کفایت نمی‌کند. این مقاله توضیح می‌دهد که چگونه با انجام تمرینات تأییدشده که حداکثر تأثیر را بر عضلات باسن شما دارد، می‌توانید باسنی گردتر و سفت‌تر داشته باشید.

بزرگ کردن باسن با 7 حرکت

بزرگ کردن باسن با 7 حرکت

اگر شما هم تمایل به بزرگ شدن باسن خود دارید این مقال را بخوانید.

 

در حالی که داشتن دور کمر باریک مهم است، افزایش اندازه باسن شما نیز به همان اندازه در رسیدگی به ظاهر موثر است. اگر دوست دارید باسن بزرگتری داشته باشید، در اینجا چند گام برای کمک به شما وجود دارد تا با ظاهری دارای انحنا و قوس های ظریف زنانه به نظر بیایید.