بدنسازی و تناسب اندام

بدنسازی و پرورش اندام ،سلامتی و تندرسی و افزایش و کاهش وزن

بالا بردن باسن با 4 حرکت فوق العاده

بالا بردن باسن با 4 حرکت فوق العاده

بالا بودن باسن و سفت و فرم داشتن آن یکی از خواسته های همه زنان است.

وقتی که صحبت از قسمت عقب بدن می‌شود، حقیقت این است: برای بالا کشیدن باسن‌تان، باید عضله سازی کنید.

ساخت باسن بزرگ و برجسته

ساخت باسن بزرگ و برجسته

داشتن باسن بزرگ و برجسته همواره یکی از علایق خانم ها و آقایان بوده و هست و امروز تمرینات عالی برای بزرگتر کردن باسن را آماده کرده ایم.

تمرین ساخت باسن برزیلی گرد و رو به بالا

تمرین ساخت باسن برزیلی گرد و رو به بالا

دغدغه اکثر دختران و زنان داشتن باسن بزرگ و خوش فرم است و همیشه به دنبال راهی برای این کار هستند.

 

بنابراین باید بدانید که روشهای مختلفی برای بزرگ کردن باسن و گرد کردن آن از لحاظ شکلی وجود دارد. یکی از روشهای معروف برای افزایش سایز باسن انجام تمرینات ورزشی می باشد. همانطور که می دانید تمرینات ورزشی  و برنامه های ورزشی زیادی در اینترنت و کتابها وجود دارد،